La pratique

La sophrologie se pratique debout ou assis, avec des mouvements doux accessibles à tous. Elle permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel au quotidien.

Les bénéfices

• Réduction du stress
• Amélioration de la concentration, de la mémoire
• Accroissement de la vitalité
• Régulation de l’équilibre émotionnelle
• Amélioration du sommeil, de la motivation, de l’esprit d’équipe

Déroulement de la séance

Les séances de sophrologie sont découpées en trois temps et débutent par un temps d’accueil et d’échanges avec le sophrologue. C’est l’étape ou l’on exprime ses besoins, ses envies, mais aussi faire connaitre au sophrologue son état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

Ensuite, on a l’enchaînement des exercices de relaxations dynamiques suivant les besoins immédiats du client, (basé sur des mouvements doux et la stimulation corporelle, associée à la respiration contrôlée) et des relaxations statiques (des visualisations d’images positives guidée par le sophrologue).

La fin de séance se termine avec un temps d’échange avec le sophrologue. On peut sur la base du volontariat exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance.

Formation

• 2021 : Ecole Aliotta formations – Institut de Formation à la Sophrologie, certifié RNCP

Centres intérêts

• Le sport
• La méditation

Critères en +

• À distance
• Adultes
• En cabinet
• En semaine
• Enfant
• Individuel

Tarifs

Localisation