La pratique 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’apprendre à se détendre en toutes circonstances, à gérer ses émotions, à renforcer sa confiance en soi et à vivre de façon plus harmonieuse.

Utilisant des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive ainsi que des exercices corporels simples à réaliser, la sophrologie met en œuvre vos propres ressources pour accéder à un mieux-être physique et psychique.

Ma méthode consiste à vous vous proposer un accompagnement individualisé en fonction de vos objectifs afin de vous rendre autonome dans votre pratique et ainsi améliorer votre quotidien. Une seule séance vous permettra de vous détendre mais si vous venez avec une problématique personnelle, il est préférable de pratiquer plusieurs séances pour obtenir des bénéfices.

S’épanouir, s’apaiser, trouver l’équilibre, et si c’était le moment d’essayer ?

Bénéfices 

• Mieux se connaître
• Apprendre à se détendre
• Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress
• Rétablir et renforcer la confiance en soi et l’optimisme
• Favoriser la créativité et l’intuition
• Optimiser ses capacités et sa concentration mentale
• Aider à la récupération physique et sportive

Déroulement de la séance 

Une séance, au cabinet ou à distance, se déroule en trois temps :

Un temps d’entretien (plus long au premier rendez-vous), qui permettra de fixer ensemble votre objectif.
Un temps de pratique, composé de techniques et méthodes simples et facilement reproductibles à la maison, axées sur des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation ainsi que des mouvements et des mobilisations corporelles.
Enfin, un temps d’expression appelé phénodescription qui permet de s’exprimer librement sur le vécu de la séance sans jugements et dans la bienveillance.

Formations

• Octobre 2019 : Sophro-relaxologue – IRSSO Pau (Institut de Relaxation et de Sophrologie du Sud Ouest)
• Juillet 2020 : Spécialisation Sophrologie et sport – IFS Paris

Centres d’intérêt

J’adore marcher, découvrir de nouveaux horizons mais aussi cuisiner pour ma famille et mes amis.

Critères en +

• À distance
• Adultes
• En cabinet
• En groupe
• Enfant
• Individuel

Tarifs

Localisation