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Je Réserve

Sandra Laval : Professeur de Pilates Pilates

28 Place de la République, Draveil, France
La pratique

Le Pilates est une gymnastique douce qui allie respiration profonde et exercices physiques. Elle consiste à réaliser des exercices à la fois laborieux et doux, c’est-à-dire sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. C’est une pratique qui en principe, ne doit ni causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Le pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Il permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds et d’avoir une meilleure connaissance de son corps. Une pratique régulière de cette technique permet de développer force, souplesse, et aide à prévenir le mal de dos. La méthode pilates peut être utilisée par tous comme sport complet ou comme complément à une autre activité.
Bénéfices

  • Meilleure posture
  • Prévention mal de dos
  • Un ventre plus plat
  • Renforcement des muscles profonds
  • Amélioration de la force et la souplesse
  • Soulagement des douleurs chroniques du dos
  • Meilleure capacité respiratoire
  • Un meilleur contrôle de votre corps
  • Une amélioration significative de vos performances dans d’autres sports
  • Amélioration de votre santé globale
Déroulement de la séance

Nous commençons par un échauffement pour éviter de brusquer le corps et son tempérament. Une fois échauffés, nous poursuivons par la séance, en réalisant un travail sur tapis ou avec accessoires. Et pour finir, il est important de clore la séance avec quelques étirements, afin d’éviter les douleurs du lendemain liés aux courbatures.
Formation

  • 2000 : Brevet d’Etat des métiers de la forme
  • 2006 : Certificat Pilates Basic et Intermédiaire
  • 2007: Certificat Pilates Dos, Posture, Seniors et femmes enceintes
Centre d’intérêts
  • Danse
  • Sports de glisse
  • Voyages

Les coachings individuels sont également possible. N’hésitez à me contacter.

Critères en +

Tarifs

  • Cours petit groupe Pilates
    Durée : 30 min

    Maximum 4 personnes : 1h

    15 €
  • Cours petit groupe Yoga
    Durée : 30 min

    Maximum 4 personnes : 1h UNIQUEMENT le Mercredi à 17H30

    15 €

Localisation

Reviews (3)

5.0 sur 5
Satisfaction 5.0
Expérience 5.0
Propreté 5.0
Contact Humain 5.0
  • Guillier Muriel
    20/12/2019 à 20 h 55 min

    Professionnalisme, et bienveillance… Avec les cours de Sandra , on fait travailler tous les muscles avec douceur et précision. On créer l osmose entre le corps et l esprit.

    Avis Utile
  • Sophie Rigot
    09/12/2019 à 17 h 37 min

    Cours de pilates adaptés à chacun grâce aux compétences professionelles et aux qualités humaines de Sandra !

    Avis Utile
  • Nadia Prevost
    23/11/2019 à 15 h 38 min

    Excellents moments pour le moral et le corps.

    Avis Utile

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Fermé

Horaires

  • Lundi 10:00 - 12:00
  • Mardi Fermé
  • Mercredi 17:30 - 19:30
  • Jeudi Fermé
  • Vendredi Fermé
  • Samedi 10:00 - 12:00
  • Dimanche Fermé

Ajouté par Laval Sandra

Laval Sandra

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