La pratique

L’accompagnement sophrologique est toujours bienveillant, personnalisé et sera ajusté en fil des séances en fonction de vos ressentis.

Les séances se déroulent toujours de la même façon : un temps de dialogue, un temps de pratique et un nouveau temps de dialogue.

Vous êtes ACTEUR de votre programme, nous avançons ensemble, votre implication et votre entrainement régulier est la clé de votre réussite !

Je suis spécialisée dans l’accompagnement à la maternité et les enfants de 6 à 12 ans.

Bénéfices

• Prise de recul,
• Capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même,
• S’écouter,
• S’ouvrir aux autres,
• Prendre confiance en soi,
• Réduire son stress,
• Globalement : retrouver du plaisir dans sa vie quotidienne.

Les techniques sont des outils concrets qui délivrent des clefs pour mieux se connaître, voir les choses sous un angle nouveau et surtout se tourner vers le positif.

Déroulement de la séance

La séance se pratique en tenue normale (préférez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l’aise). Vous pouvez, si vous le désirez, enlever vos chaussures. La séance se fait debout, assis ou allongé (elle sera adaptée en cas de contraintes physiques) et se déroulera toujours de la même façon :

1. Un 1er temps de dialogue (environ 10 minutes) où nous ferons le point sur vos ressentis et les difficultés éventuelles que vous avez rencontrées lors de votre entrainement depuis notre dernière séance au cabinet. Ce dialogue est essentiel car il permet d’adapter les exercices afin qu’ils correspondent au mieux à votre objectif.
2. Un second temps (environ 40 minutes) pendant lequel vous pratiquerez, guidé par ma voix, des exercices de relaxation dynamique, de visualisation, de respiration…
3. Un troisième temps de dialogue (environ 10 minutes) pendant lequel vous décrirez vos ressentis de la séance du jour.

Cas particulier de la 1ère séance > elle se déroule en 2 temps :

1. Le premier temps dure environ 40 minutes. Il vous permet de répondre à un questionnaire et nous permet de déterminer votre objectif ainsi que la durée que vous vous donnez pour l’atteindre, de répondre à vos questions et interrogations. Il me permet également d’établir le programme complet de votre accompagnement ainsi que le nombre de séances nécessaires (dans la majorité des cas, comptez entre 8 et 12 séances). Ce temps de dialogue peut durer plus de temps (et peut éventuellement s’étendre sur une seconde séance) si cela s’avère utile.
2. Un second temps où nous pratiquerons quelques exercices de respiration.

Formations

• 2020-2021 – Diplôme Sophrologie Skill&You

Centres d’intérêt

• La nature et les animaux pour lesquels j’ai un profond respect et pour lesquels j’essaie de m’impliquer dans leur préservation
• La photographie (mon appareil photo n’est jamais très loin). Je m’adonne à cette passion pendant mes temps de loisirs au sein de l’association photographique que j’ai cocréée.

Critères en +

• À distance
• Adultes
• En cabinet
• En groupe
• En salle
• Individuel

Tarifs

Localisation