La pratique

La sophrologie est une discipline permettant l’harmonie du corps, de l’esprit et de nos émotions. Elle se base sur des exercices simples de respiration, des mouvements doux, de relaxation dynamique et des techniques de visualisation positive qui permettent d’aller chercher nos précieuses ressources et d’accéder à un mieux-être au quotidien.

La sophrologie s’inscrit dans une démarche de connaissance de soi qui interroge les principales préoccupations de l’être humain que sont le rapport à soi, aux autres et au monde.

Elle favorise la pleine conscience qui revient à porter son attention sur ce qui se passe au moment présent, de prendre du recul et d’avancer sereinement.

Bénéfices

• Accueillir, comprendre les émotions qui nous submergent et en baisser l’intensité
• Améliorer les états de stress, d’anxiété
• Améliorer la qualité du sommeil
• Être soi en confiance
• Se préparer à un changement de vie, un événement
• Se mettre en mouvement pour atteindre un objectif
• Mieux se concentrer
• Retrouver de l’énergie, de la vitalité
• Réduire les tensions musculaires

Déroulement d’une séance

L’accompagnement se fait sous forme de séances en cabinet ou en distanciel. Les séances durent 1H environ sur 3 temps :

• Un temps d’échange
• Une technique suivant le programme établi en fonction de l’objectif
• Un nouveau temps d’échange sur les ressentis

Le nombre de séances peut varier en fonction de l’objectif déterminé à la première séance. Le suivi est établi en fonction de l’objectif, il est sur mesure. Entre deux séances, il est conseillé de réaliser des exercices simples afin de devenir autonome et d’utiliser les outils de la sophrologie dès que c’est nécessaire au quotidien.

Formations

• E SOPHRO NANTES au titre de Sophrologue enregistré au RNCP
• En complément, j’ai suivi des cursus de spécialités : sport, entreprise, et sophrologie au féminin.

Centres d’intérêt

• Développement personnel
• Méditation
• Yoga
• Décoration et bricolage

Critères en +

• À distance
• Adultes
• En cabinet
• Individuel

Tarifs

Localisation