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La pratique

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle accessible à tous grâce à des techniques simples. Elle combine exercices de respiration, mouvements de détente musculaire et techniques de visualisation mentale positive. Elle aide chaque jour à se sentir mieux, dans son corps et dans sa tête. En cela, il s’agit d’une technique de développement personnel. Elle se pratique à tous les âges.

La sophrologie a été développé dans les années 60 à partir des travaux d’Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, qui s’est intéressé aux états de conscience dans un but thérapeutique. À ses débuts, la sophrologie a donc des objectifs purement médicaux. Aujourd’hui, la sophrologie est non seulement une science, une philosophie, mais également un art de vivre.

Bénéfices

  • Retrouver du calme, en soi-même et par soi-même
  • Évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
  • Savoir se protéger du stress, le tenir à distance
  • Renforcer la confiance en soi
  • Développer la pensée positive
  • Envisager l’avenir avec sérénité

Déroulement de la séance

La première consultation individuelle dure environ 1H15. Elle nous permet de faire connaissance, de définir le ou les objectifs visés, puis de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

Ensuite, les séances durent 1H et comportent toujours 4 temps :

  • Un dialogue préalable
  • Des exercices de relaxation dynamique effectués debout ou assis
  • Une technique de visualisation en position assise
  • Un temps d’échange sur vos ressentis au cours de la séance et sur la suite du protocole

À l’issue de chaque séance, un enregistrement audio est fourni afin de vous entraîner chez vous et d’ainsi ressentir d’autant plus rapidement et durablement les bienfaits de la sophrologie.

Formations

  • Académie de Sophrologie de Paris, dirigée par le Dr. Patrick-André Chéné – 2016/2017
  • Certification RNCP – Mai 2018
  • Spécialisation “Sophrologie et monde du travail” : Académie de Sophrologie de Paris – Mai 2017 & Institut National d’Enseignement de la Sophrologie – Septembre 2019
  • Spécialisation “Sophrologie et gestion du stress” – Septembre 2018
  • Spécialisation “Sophrologie et sommeil” – Décembre 2018
  • Spécialisation “Sophrologie pour les enfants” – Avril 2020
  • Puls@Care Formation en Cohérence Cardiaque – Mai/Juin 2021

Centres d’intérêt

  • Maman de deux enfants, mon premier plaisir quand j’ai un peu de temps libre, c’est de m’occuper d’eux
  • J’essaye de me perfectionner à la guitare
  • J’adore écrire

Critères en +

Tarifs

  • Séance sophrologie adulte
    Durée : 1 h
    60 €
  • Séance sophrologie enfant
    Durée : 30 min

    8-12 ans

    45 €
  • Atelier sophrologie
    Durée : 2 h

    En groupe

    40 €

Vidéo

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Réservation

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Ouvert

Horaires

  • Lundi09:00 - 18:00
  • Mardi09:00 - 18:00
  • Mercredi09:00 - 13:00
  • Jeudi09:00 - 18:00
  • Vendredi09:00 - 18:00
  • Samedi09:00 - 13:00
  • DimancheFermé

Ajouté par Céline Mestre

Céline Mestre

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