La pratique

La sophrologie est une discipline créée dans les années 60 par un neuropsychiatre et est issue de la rencontre de 3 disciplines:

• Le Yoga pour la mise en mouvement, avec des mouvements doux pour travailler sur les tensions physiques
• L’Hypnose pour la fermeture des yeux et le fait d’être dans une “bulle de concentration”. Ma voix vous guide dans la réalisation des exercices
• La Méditation pour s’entraîner à la maîtrise des pensées et arriver à les lâcher quand c’est nécessaire

Bénéfices

La sophrologie amène à une prise de conscience de son état mental et physique en portant son attention sur le ressenti positif.

Cette discipline s’applique à tous les âges avec différents bénéfices en fonction de l’objectif :

• Les sportifs : préparation mentale, le travail sur la concentration et la confiance
• Les parents : préparation à la parentalité et la gestion des émotions pour une meilleure compréhension de celles de leur enfant
• Les adultes : objectif d’apprendre à gérer son stress, mieux récupérer, améliorer sa qualité de vie, s’adapter au changement ou encore développer sa créativité
• Les personnes âgées ou malades : dépassement de ses peurs, développer son autonomie, reprendre confiance, mieux vivre son handicap ou sa maladie

Son objectif est de trouver, en soi, de nouveaux moyens de se ressourcer au quotidien afin de devenir acteur de son bien-être.

Déroulement de la séance

La séance dure 1h15.

Tout d’abord, il y a une première partie d’échange sur votre état psychique, vos émotions, votre actualité.

Puis, une seconde partie de pratique de la sophrologie avec l’explication des exercices, la réalisation de la pratique et un échange sur vos ressentis pour travailler sur l’attention au positif, aux sensations agréables.

Après la séance, je vous envoie le support numérique des exercices réalisés ensemble afin que vous puissiez les refaire chez vous, les supports visuels (s’il y en a) et la facture.

Si votre souhait est de vous inscrire à un accompagnement, nous définissons un objectif et travaillons ensemble sur plusieurs séances.

Formation

• 2018 : Sophrologue – IFSP

Centres d’intérêt

• Sports : yoga, sports d’eau (paddle, voile, aviron, canoë..)
• Couture
• Cuisine

Critères en +

• À distance
• Adultes
• En cabinet
• En groupe
• En semaine
• Individuel

Tarifs

Localisation