Sophrologie gestion du stress
Vous ne savez pas quelle pratique choisir ? Donnez nous votre problématique, nous vous trouvons votre praticien.
Qu’est-ce que la sophrologie gestion du stress ?
La sophrologie gestion du stress est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle permet la régulation émotionnelle, l’amélioration de la qualité de vie, la confiance, la vitalité et l’autonomie.
Basée sur le conscience de la respiration, la séance de sophrologie facilite un état de relaxation qui relance le flux d’énergie vitale dans le corps.
Elle a un effet préventif en réduisant les risques de maladies liées à une exposition prolongée au stress. Celle-ci est particulièrement indiquée dans les périodes de transition de vie et de challenge personnel, scolaire, sportif et professionnel.
Les bienfaits de la sophrologie gestion du stress
Le stress est une réponse naturelle d’adaptation du corps devant un stimulus (interne ou externe). Quand elle est disproportionnée ou chronique, il y a risque de pathologies pour l’organisme.
La séance de sophrologie permet de réguler les troubles psychocorporels liés aux effets du stress. Ses bienfaits sont multiples :
- Amélioration du sommeil
- Relâchement des tensions musculaires
- Regain de vitalité
- Détente
- Concentration
- Amélioration des performances physiques et intellectuelles
- Reprise de pouvoir sur la gestion des émotions
- Autonomie
- Sérénité
- Confiance en soi
Pour qui ?
La sophrologie gestion du stress s’applique avec efficacité dans le cadre professionnel afin d’éviter l’installation du stress chronique.
Elle permet aux personnes de développer une réponse préventive et adaptative saine ainsi qu’une gestion positive de leurs émotions.
Elle s’adresse aux sportifs qui cherchent à améliorer leurs performances, aux enfants et étudiants pour faciliter l’épanouissement dans la gestion de leur parcours scolaire, mais également les femmes durant leur grossesse et lors de l’accouchement.
Elle favorise aussi le retour au mieux-être des personnes en rééducation ainsi que toutes celles qui traversent des transitions de vie délicates (séparation, deuil, déménagement, hospitalisation, etc.).
Une séance de sophrologie gestion du stress en pratique
La séance de sophrologie a pour intention d’amener la personne à entrer en écoute active de ses sensations et à se connecter à ses émotions positives, par la relaxation guidée.
Au cours de la séance de sophrologie, la personne se reconnecte à son rythme respiratoire et pratique aussi la respiration abdominale.
La visualisation positive facilite l’accueil sensoriel et la gestion des émotions et la connexion corps-esprit est rétablie. La personne est alors en capacité d’accéder à un vrai mieux-être au quotidien.
Elle reprend du pouvoir sur sa vie et retrouve davantage d’aisance à mettre en œuvre sa capacité d’action constructive au service de sa vie.