Sophrologie
Vous ne savez pas quelle pratique choisir ? Donnez nous votre problématique, nous vous trouvons votre praticien.
La sophrologie regroupe les maîtres-mots détente et respiration. C’est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en améliorant la connaissance de soi et l’équilibre de ses émotions. Une véritable philosophie de vie pour les adeptes de cette pratique du bien-être.
Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels bénéfices ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle permet de libérer des émotions dissimulées, apaiser les maux psychologiques et relancer son énergie vitale. Pratique du bien-être et de la détente, elle amène le patient à mieux se connaître, lui apporte confiance en lui et l’aide à garder espoir. Tout ceci dans le but d’améliorer son quotidien.
La pratique de la sophrologie est un entraînement, et même un art de vivre qui permet d’obtenir les outils essentiels à un bien-être constant et maîtrisé. La sophrologie peut également préparer à un événement spécifique tel qu’un entretien professionnel, un examen médical, une intervention en public ou encore un traitement médical.
Cette pratique du bien-être est également utile pour les personnes en recherche d’épanouissement personnel et/ou désireuses de diminuer leur stress quotidien. Concrètement, la sophrologie est un outil de développement personnel qui vise à améliorer la vie et la santé générale de ses pratiquants.
En outre, la sophrologie aide à résoudre les troubles :
- du sommeil ;
- de l’alimentation ;
- de la gestion du stress et des émotions fortes ;
- de la concentration ;
- les douleurs physiques ou morales…
D’où vient cette pratique du bien-être ?
La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui doit son nom au médecin Alfonso Caycedo. Son approche est inspirée de la neuropsychiatrie, de l’hypnose, du yoga et de la méditation.
C’est dans les années 1960 que cette méthode connaît réellement son émergence. Mise en avant comme une alternative aux électrochocs et aux comas médicamenteux pratiqués sur les patients en psychiatrie, elle connaît quelques modifications au cours des premières années de son existence.
Puisant ses racines dans des pratiques spirituelles comme le bouddhisme traditionnel, le Zen japonais ou le mahayana du Tibet et les disciplines bienfaisantes comme le yoga, l’hypnose ou la méditation, la sophrologie reste avant tout une méthode de relaxation et de connexion entre le physique et le mental.
Le sophrologue s’intéresse à l’individu dans son ensemble. Car c’est par la prise de conscience de son corps et de son fonctionnement que les manifestations psychiques trouvent tout leur sens.
Pour qui ?
La sophrologie peut aider aussi bien les adultes, les enfants, les adolescents que les personnes âgées. De nombreux artistes et sportifs de haut niveau y ont recours pour gérer leur stress. Les bienfaits de la sophrologie sont également connus dans d’autres domaines. Les femmes enceintes ont d’ailleurs recours à cette pratique du bien-être durant la grossesse puis pendant l’accouchement.
Qu’est-ce qu’une séance de sophrologie en pratique ?
La sophrologie amène la personne à réaliser des exercices pour travailler la relaxation, la décontraction musculaire ainsi que la visualisation. Cette pratique du bien-être possède trois axes de travail : une respiration contrôlée, un relâchement des muscles et une vision plus positive du quotidien.
Les sophrologues utilisent essentiellement la voix comme support d’accompagnement. Les séances peuvent être multiples en fonction des objectifs et des besoins fixés.
Si les sophrologues participent ainsi à une modification de l’état de conscience, la sophrologie se différencie toutefois de l’hypnose. Elle privilégie l’autonomie et la réalisation de soi et s’inscrit dans une démarche personnelle plus globale.
Cette pratique n’est pas un acte médical. En France, les sophrologues sont considérés comme des conseillers de santé, complémentaires des médecins conventionnels. Ils n’ont pas le droit de poser un diagnostic médical, de prescrire ou d’administrer des traitements.
