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La pleine conscience pour mieux s’endormir le dimanche soir

Descriptif

Après un super week-end, vous vous sentez d’humeur morose, sans grande motivation, parfois même un peu anxieuse et vous n’arrivez pas à trouver le sommeil. Un air de déjà-vu ? Il semblerait que le blues du dimanche soir ait frappé à votre porte. La pleine conscience (ou pleine présence) est un des moyens identifiés pour préparer un bon sommeil et attaquer sa semaine sereinement. Rejoignez Alexandra Tijoux, diététicienne et Annie Keane, professeur de méditation pour un atelier en pleine conscience où vous apprendrez notamment :

– à diner en pleine conscience

– comment utiliser la méditation pour vous mettre en situation de sommeil

– des conseils nutrition et tips divers

Venez créer votre rituel “sommeil” avec nous !


Organisée par

Annie Keane & Alexandra Tijoux

Annie Keane :

” Après plusieurs années à enseigner le théâtre, j’ai rejoint pendant plus de 10 ans le monde de l’entreprise en tant que responsable événementiel en France et au Royaume-Uni. Ne me retrouvant pas dans ce milieu qui ne me “nourris” pas, j’ai ressenti le besoin de donner un autre sens à ma vie et je me suis tournée vers la méditation.

Forte de ses années de pratiques spirituelles et de ma formation d’enseignante en méditation, j’aspire désormais à aider les personnes à être actrices de leur bien-être en les accompagnant dans la mobilisation de leurs ressources intérieures pour construire leur idéal de vie. ”

 

Alexandra Tijoux :

Je suis une diététicienne professionnelle et passionnée par les questions de la santé, de la nutrition et du bien-être. L’alimentation est devenue un facteur clé au sein de notre société. Nous savons ce qui est bon pour notre corps, mais nous n’arrivons pas toujours à agir en conséquence. J’ai pour objectif de réduire cet écart entre savoir et pouvoir, en répondant aux besoins de chacun, selon le contexte de sa situation personnelle. Diététicienne anti régime, j’aime mettre en avant le fait que la diététique signifie prendre soin de son corps par l’acte de manger !”

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Visio Qté de billet :
Prix par billet : 9,00
Quantité : Total
ÉVÉNEMENT Virtuel (Zoom)

Détails

  • 20/06/2021 18h00 - 19h00