Guenaelle de Beauregard : « Etre naturel c’est le plus important »
Guenaelle de Beauregard est praticienne et professeur de yoga, de type Vinyasa, Hatha et Yin yoga.
Elle est aussi sommelière et donne des cours d’oenologie. Elle a créé un concept ludique et innovant : un atelier appelé oenoyogi !
Copleni. Peux-tu nous parler de ton atelier ?
Guenaelle de Beauregard L’atelier que je fais aujourd’hui, c’est un Yin yoga, donc un yoga très doux.
Les gens se relâchent complètement et ensuite un cours d’oenologie où l’on parle : « Art de dégustation » et notamment de la différence entre les vins conventionnels et les vins bio-dynamiques et naturels qui sont des vins sans sulfites et sans entrant non naturel, c’est à dire sans pesticides.
Copleni. Pourquoi être devenue prof de yoga ?
Guenaelle de Beauregard Ça m’est un peu tombé dessus par hasard.
J’ai fait un burn-out il y a trois ans. Je me suis rendue compte que j’avais besoin de déstresser.
J’ai commencé le yoga, de type vinyasa, et j’ai adoré. J’ai décidé d’y allé plusieurs fois par semaine pendant un an. j’ai ensuite eu envie de pouvoir transmettre ce que j’avais reçu en devenant à mon tour professeur de yoga.
Copleni. Comment se déroule une séance de yoga ?
Guenaelle de Beauregard Première partie, nous faisons une méditation qui dure entre 5 et 10 mn. Les gens vont fermer les yeux et vont essayés d’écouter leur respiration et de se reconnecter à eux-même.
Ensuite il y a les salutations au soleil, c’est des enchainements de posture, c’est comme un échauffement en cours due sport.
Puis, un enchaînent de postures, toujours, avec ce que l’on appelle un flow.
Et enfin, un cool-down, donc on est assis, on s’étire… Et on fini par une relaxation à la fin.
Copleni. Quelles sont les bénéfices de ta pratique ?
Guenaelle de Beauregard Alors, meilleure gestion du stress avant tout,
Etre à l’écoute de sa respiration c’est ultra important. On se rend compte que dans la vie de tous les jours on est constamment en apnée, c’est pour ça que les personnes ont mal au niveau de plexus et on les épaules relevées, vraiment.
Et enfin, renforcement musculaire.
Copleni. Trois mots pour définir le yoga ?
Guenaelle de Beauregard Je dirais : Respiration, Méditation, Ecoute de son corps.
Copleni. Qu’est ce qui te définit ?
Guenaelle de Beauregard Etre naturel, c’est le plus important, les élèves sont là pour avoir et recevoir de la chaleur.
Donc quand ils arrivent en cours ils ont besoin de quelqu’un qui est souriant, quelqu’un qui est naturel, quelqu’un qui est à l’écoute.
Découvrez le portrait de Guenaelle en vidéo
Pour prendre rendez-vous avec Guenaelle, rdv sur sa pratique
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